dieta zeby

szczypiorr co Ty gadasz! na insulinie mozna osiagnac cuda, podastwa jest dieta i suplementacja. chyba nawet nie wiesz ile organizm potrafi wciagnac bialka w miesnie, o kreatynie nie spominajac! czytalem ze sporo tluszczu moze sie pojawic. rozwiazanie proste! w posilkach po strzale z insy zero tluszczu, a wegle odpowiednio dobrane do wagi ciala, [...]

wreszcie jakaś pomoc dieta jest ułożona ok 2200kcal ww 2g b 2g t 1g myśle że powoli bezie widać efekty czy fbw nie przeładowane może lepiej robić więcej aerobów i brzucha a mniej serii ćwiczeń z żelastwem żeby za bardzo się nie dojechać

grasiczku z moją możliwością do łapania tłuszczu nie jest zbyt ciekawie - cały czas kombinuje z dietą jakby tu zrobić zeby nie tyć w tłoooszcz - coraz lepiej mi wychodzi ale i tak musze schudnać jak dojade do 95kg przy 174cm wzrostu w wieku17 lat.. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]

[...] na obiat placki ziemniaczane (dużą porcje) a na kolacje dwie tabliczki czekolady :) dodam że nie mam żadnych problemów z wagą.. No i sobie wymyśliłam że będe jeść hmb bo to podobno dobry suplement dla kobiet i niewiem czy ta dzięki niemu czy nie ale po 1mc mam efakty.. Elis jak możesz to doradz mi co mam zrobić pełno wartościowa dieta odpada...

Koksistyy- moje pytania 1.czy chcesz aby trening siłowy pozwolił ci sie stać lepszym zawodnikiem kickboxingu?? 2.Dieta wiem to słowo przeraża ale nic bardziej mylnego - na poczatek wystarczy zmienic nawyki zywieniowe zaczac jesc solidnie poznac podstawy zywienia, i wprowadzac w codzienny nawyk zyciowy. musisz to ogarnac jezeli chcesz prowadzic [...]

Ja sie tylko pytam czy jest dobrze dobrany na mase. za mase odpowiedzialna to jest dieta nie trening ktory jest tylko bodzcem, zeby odpowiedziec na twoje pytanie to podstawowe dane sa nie zbedne. Jesli masa to polecalbym cos innego, plan w ktorym przetrenujesz cialo 2x w tygodniu albo i wiecej, fbw, split partia 2x w tygodniu, miesnie beda stale [...]

Każdy ma inny organizm, jeden będzie całe życie trenował z dietą itd i uj osiągnie, a drugi bez diety i regularnych ćwiczeń będzie konkretnie zbudowany. Ogólnie jak masz niski bf i jakiś zarys mięśni brzucha to po roku jakieś efekty będą, ale żeby aż takie to raczej nie da rady

trening na mase i dieta to ci pomoze nabrac tej masy, powiedział bym jeszcze zebys uwazal zeby sie nie przetrenować nie za duzo seri.Mozesz dobrze wyglądac bez odzywek ale oczywiście zajmnie ci to więcej czasu ale moze akurat masz bardzo dobry organizm i będziesz szybko rosnoł-duzo zalezy od genetyki.

Panowie jak to realne ze po kolejnych 10 dniach waga sie nie rusza. Aero codziennie na czczo min 30 min Dieta oki Lecę teraz propa 100 ed Rip 100 e2d dodaje trochę terena jakieś 2-3 kreski Gh 4 ed wieczorem T3 teraz 75 Clen 120 Femka 1/4 e3d K...a przy tym to nawet przy piwie przed tv fat powinien się palić. Czy to możliwe żeby coś się [...]

[...] komuś takiemu żeby na masie jadł 80g węgli... to jedna saszetka ryżu... dietę którą podał Ci shoxu to jakaś wersja LOW CARB... owszem przy podaży 2-2,5g białka 1ww i reszta tłuszczy można robić masę czystą - jak się jest ENDOMORFIKIEM... zacznijmy od tego że rozpiszesz jak wygląda dzień w dzień Twoja dieta... jak często treningi koszykówki?

[...] wątrobę stosuje się zioła (np. ostropest), surowy sok buraczany i to pomaga ją odtłuścić. Możesz szukać w tym kierunku i spróbować ją podleczyć. Na pewno lekkostrawna dieta (bez smażonego, alkoholu itp.). Wątroba to organ, który podobno ma duże zdolności regeneracji. Natomiast z ewentualnym jedzeniem i masowaniem bym uważała i robiła to [...]

Na masę jest dieta na +. Jeśli będziesz jadł powyżej bilansu to będzie masa jeśli poniżej to będzie redukcja. Nic nie stoi na przeszkodzie żeby robić wieczorem jedzenie na cały następny dzień. Co do diety DZIAŁ ODŻYWIANIE tam wszzystko jest w podwieszonych. Wiesz co to gainer, białko? Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-08-13 11:00:14

Czy Moze byc dieta to jest na 3 dni w sensie zeby codziennie nie jesc tuncyzka albo twarogu

[...] tego wędlinka ( najczęściej z kurczaka ) , czasami zamiast tego robie sobie omleta z 2 jajek i banana na obiad , tu nie grymaszę bo nie będe mamie mówił że tego nie zjem bo dieta , ale najczęściej nie jest to nić mega kalorycznego , najczęściej ziemniaki , schabowe :P , po treningu najpierw 50g jakiś węgli prosty żeby odbudować glikogen po 30 [...]

Jak Aga napisała, tłuszcze możesz spokojnie wyciągnąć do 1g/kg masy ciała. Jeżeli to dieta układana pod redukcję tkanki tłuszczowej to gramatura spożywania białka będzie adekwatna. Wychodzi Ci 2g/kg masy ciała, to jest w granicach 200g, w późniejszej fazie odchudzania będziesz mógł ten pułap jeszcze zwiększyć. Ostatni posiłek osobiście bym [...]

JAK MASZ FAKTYCZNIE TAK DOBRA PRZEMIANE TO STOSUJ TE GEJNERY, ALE ZWAZAJ NA TO ZEBY DOSTARCZYC W DIECIE MIN. 2G BIAŁKA NA KG WAGI CIAŁA jESLI NIE DASZ RADY TRADYCYJNA DIETĄ TO KUP BIAŁKO cO DO BCAA O TABLETACH ZAPOMNIJ BO TO 3 LIGA NAJLEPSZY JEST PŁYN ALE DROGI WIEC POLECAM CAPSY W PŁYNIE BIERZ POD UWAGE ILE JEST BCAA W 100ML Wojtas

Od razu zaznacze ze nie jestem wykwalifikowany aby udzielac ci rad , ale z tego co sie orientuje nadwaga przy chorej tarczycy to rzecz bardzo czesta i zwiazana jest z brakiem chormonow ktore ona normalnie wytwarza wiec moze zanim cokolwiek zaplanujesz udaj sie do specjalisty w tej dziedzinie po porade, jak sie za to zabrac z glowa i tak zeby twoj [...]

Chudzielec, w postach podwieszonych masz cala wiedze, lacznie z kalkulatorem do ukladania i obliczen diety. Przy Twojej wadze dwutygodniowa dieta za wiele nie da, podobnie jak pojscie na 2 tyg. na silownie. Jak chcesz zmienic swoja sylwetke to trzeba zarowno z jednym i drugim byc systematycznym i kontynuowac to przez kilka miesiecy, zeby byly [...]

[...] cwiczylem na silce i nie mam pojecia co trzeba robic zeby sensownie to wygladalo, a chyba nie chodzi o to zebym szarpal wszystko na co mi ochota przyjdzie i to co bede mial pod reka bo chyba nie w tym rzecz... Dlatego prosze o pomoc kogos doswiadczonego ;) Z dieta juz sobie sam poradze, ale z planem na silke juz nie bardzo... Pozdrawiam! waran90

spoko ta ostatnia dieta - z jednym obytkiem, nie będziesz mieć płaskiego brzucha :) wręcz przciwnie, urośnie. Ja akurat ćwicze tak, żeby mi brzuch nie rosnął bo chce go utrzymać - a to jest bardzo trudne, bo trzeba unikać setki składników :) i dokładnie liczyć każdy gram tłuszczu. Ale to już Twój wybór, mnie tłuszcz nie bawi :) (waże 79) Co do [...]